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舌尖上的孕期之獼猴桃篇

被稱作奇異果的獼猴桃，含有豐富的維生素和微量元素。不僅營養(yǎng)豐富，口感也非常甜美。尤其是包含的果膠成分，對人體好處更多，深受人們的喜歡。這么美味的水果，孕婦可以吃嗎？帶著這個(gè)問題我們一起來了解一下小編收集到的有關(guān)孕婦吃獼猴桃的知識。

1.懷孕后可以吃獼猴桃嗎？

可以吃的！獼猴桃營養(yǎng)豐富，有助于女性身體健康。其果肉內(nèi)豐富的維生素和果膠都是有益于人體的營養(yǎng)物質(zhì)。果膠有降低血糖血脂的功效，可預(yù)防懷孕晚期的心血管疾病。維生素有助于提高女性的睡眠質(zhì)量，身體健康姿態(tài)，每天吃一個(gè)獼猴桃對懷孕后的女性和孩子都有好處。但是因?yàn)楂J猴桃是寒性水果，一些體質(zhì)虛涼，脾胃不好的女性要少吃，不然吃了會傷脾胃。

2.獼猴桃的功效

媽咪們知道吃獼猴桃好處多，但具體有哪些功效有沒有了解過呢？獼猴桃營養(yǎng)豐富，其所富含的十多種氨基酸和礦物質(zhì)能有效地改善人體循環(huán)，促進(jìn)人體健康，補(bǔ)充人體所需的氨基酸和微量元素。有治療壞血病、抗血糖血脂、增加頭發(fā)活力、改善脾虛和視力不好等多重功效。據(jù)說獼猴桃還可起到的預(yù)防癌癥的作用。

3.孕婦吃獼猴桃的好處

獼猴桃甘甜多汁，營養(yǎng)豐富，懷孕后女性一天吃一個(gè)獼猴桃有助于補(bǔ)充胎兒生長發(fā)育所需的微量元素。獼猴桃中所富含的蛋白質(zhì)、果膠、多種維生素、礦物質(zhì)、糖分都是懷孕期間女性所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，獼猴桃不止是懷孕后女性的營養(yǎng)水果，還是育齡期女性的營養(yǎng)水果，對女性健康可起到幫助。除了這些好處，獼猴桃還可幫助補(bǔ)充孕期所需的葉酸，起到預(yù)防胎兒因缺少葉酸而導(dǎo)致的各類疾病。有些女性在懷孕前的備孕期間就開始堅(jiān)持吃獼猴桃了。

4.孕婦吃獼猴桃的注意事項(xiàng)

吃完獼猴桃后不要馬上喝牛奶，獼猴桃中的酸性物質(zhì)和牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣會結(jié)合產(chǎn)生不溶解于水的沉淀物，導(dǎo)致腹瀉。吃酸菜魚后吃獼猴桃有好處，酸菜魚中的維生素C成分已被破壞掉，容易導(dǎo)致亞硝胺的產(chǎn)生，大家都知道亞硝胺的臭名，也就是致癌物質(zhì)。獼猴桃則可阻斷亞硝胺的合成，養(yǎng)活人體患病的機(jī)率。另外，兒童不宜吃獼猴桃。

5.獼猴桃怎么吃

大部分人們吃獼猴桃都會去除果皮后再吃，其實(shí)果皮營養(yǎng)豐富不亞于果肉。果皮中豐富的果膠有助于人體健康，吃獼猴桃時(shí)可以把果皮也吃了。夏季可以做一些獼猴桃桃汁來喝。建議把獼猴桃買回來后放置一段時(shí)間變熟后再吃。有些不良商家會在獼猴桃中加催熟劑，獼猴桃要應(yīng)季的時(shí)候吃較好，反季節(jié)水果可能加入了催熟劑。另外脾胃不太好的孕婦要注意，獼猴桃性寒，不宜多吃，可導(dǎo)致腹泄或是其他不良反應(yīng)。

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